年末年始は味噌汁からはじめよう!味噌汁ダイエットとは?

味噌汁ダイエットが痩せると話題です。

ごはんのお供でもある味噌汁ですが、減塩を意識して飲まない人も多いのが事実。
この味噌汁、ダイエットにもいいといわれています。

ダイエットで取り入れるのなら1日3食のうち1食を味噌汁に置き換えます。
手軽な置き換えメニューができるダイエットではありますが、お腹がすきそうな気もします。
そのため、味噌汁は手作りを推奨していて具をたくさんにして行います。

汁のみだと140gで40kcalほどで、野菜をたっぷり入れても味噌汁は100kcal弱と言われます。
そして、水分もあるので便秘対策としてもいいため、プチ断食のようにするのもぴったり。

味噌は大豆の発酵食品なので菌活をするにもよく、腸内環境を整えてくれます。
朝、昼、夕の中で朝食に取り入れている人が多く、朝から1杯の具だくさん味噌汁を飲むことで目覚めもよくなります。
朝からしっかりボリュームのある食事ができない人もいると思うので、味噌汁を取り入れてダイエットしてみるのもよさそう。年末年始にやってみます!ミュゼ タダ